护眼手机2022（护眼手机屏幕排行2022）

其他人都在用什么手机呢？要知道，由于工作缘故，我们平时自用、测试的手机可能有数十部，主力机也可能有多部，并且还经常在更换。

但近期有个越来越凸显的需求——不伤眼。

不知是否巧合，近来一段时间，身边几位同事接连去看了眼科（是真的眼科）。我们平时工作时间长，看手机屏幕的时间甚至比看电脑还久，几位同事眼睛都出了问题，也是给我们敲了个警钟，所以现在大家都很在意。

以至于某位同事甚至多了个小爱好，就是把相机调至一定快门速度，然后观察手机屏幕的频闪情况。当然了，这些产品只是我们阶段性的主力机，或者主力机之一，重要原因就是保护眼睛，而不是说它们很完美。

如果你同样在意这些问题，或者眼睛比较敏感，就可以从中进行选择。

认准高频PWM +DC调光

主力机：荣耀Magic3至臻版

没错啦，我就是那个用相机怼着屏幕看频闪的同事。在一定快门速度和感光度下，可看到屏幕上闪烁的黑色条纹，简单来说，频闪越高，条纹越细，伤害越小。而低频PWM调光的OLED屏对眼睛伤害着实大，尤其是像我这种长时间泡在影棚工作的人，眼睛负担本就已经很大了。

所以我之前的主力机一直是iPhone 11，不图别的，图的就是LCD屏全局DC调光。不过iPhone 11用了多年也确实该换了，现在我已经换成了荣耀Magic3至臻版。

和一些使用240~480Hz PWM调光的OLED屏手机不同，同为OLED的荣耀Magic3至臻版，使用的是DC调光+1920Hz高频PWM，这也是我挑中它的原因。

要知道，频闪越高人眼越难感受到，同时对眼睛的伤害也越小，IEEE（电气和电子工程师协会）早已指出，频闪低于1250Hz以下，就会造成眼睛胀痛、偏头痛等不适。所以OLED屏幕亮度越低（频闪越低），对人眼的刺激越大。

我用荣耀Magic3至臻版的调光策略则是，中高亮度DC调光，低亮1920Hz PWM高频调光，就算在晚上看手机，屏幕亮度比较低的情况也不怕瞎眼啦。

留意有害蓝光

主力机：华为Mate 40 Pro

华为Mate 40 Pro本来是我作为收藏性质购入的，使用后发现是真的好。这里还有一个知识点，不知大家是否知道：虽然被诟病屏幕混用，但华为Mate40系列是安卓手机中第一次真正支持全面色彩管理。

系统会自动识别片源或App是sRGB、P3或HDR（Rec.2020色域）哪种标准格式，然后通过色域映射等算法，自动适配到经产线校准的屏幕色域。所以它在默认标准模式下的色准表现很不错。

此外，光谱设计方面，Mate40系列的面板针对性地将蓝色光源避开了有害波段，以获得更好的护眼效果。

蓝光大量存在于显示器、荧光灯、手机屏幕等光线中，但不是所有的蓝光都有害。480nm~500nm之间的蓝光对人体是有益的，有调整生物节律的作用。所以防蓝光，主要预防的是400nm ~ 450nm这一范围。

经过我的测试，华为Mate 40 Pro的蓝光波峰约在463nm左右，避开了对人眼刺激较大的蓝光波长区域，大大减少了伤害。

频闪方面，华为Mate 40 Pro设置了90nit的DC与PWM调光门限，还提供了防频闪开关，打开后能够在全亮度范围内消除频闪，真“久用不伤眼”！

当然，这部手机X老师已经很难买到了，所以用荣耀Magic3至臻版也很不错啦，嘻嘻。

类DC调光了解一下

主力机：魅族18 Pro

首先声明，我是魅友，魅族也没有让咱失望，魅族18 Pro发布后，我便第一时间购入。

作为颜值党，首先看中的还是它的四曲面屏，不仅左右屏幕有曲率，上下屏幕也有曲率，看上去屏幕仿佛浮出水面，边框做到了视觉隐藏，很漂亮。虽然曲屏被诟病较多，但我倒觉得曲屏和全面屏手势才是最配的，边缘侧滑返回那才叫一个丝滑。

这也得益于OLED轻薄柔性的特质，想必你也看出来了，我是一个坚定的OLED党。当然，我在选择OLED手机时也很在意调光。

好在魅族18 Pro支持类DC调光。高频PWM调光固然好，但第一成本高，第二屏幕容易加速老化，而类DC调光属于软件层面的调光，采用的是蒙版调光+dither平滑的方式，相对于低频PWM好太多。

注意，魅族18 Pro的类DC调光开关藏得比较深，需要在开发者模式中滑到最底部才能找到这个开关，打开后就放心玩手机吧。

主力机：realme真我GT大师探索版

因工作关系，我测评过realme真我GT大师探索版之后，就喜欢上了这部手机。深泽直人别出心裁的旅行箱外观设计深得我心，尤其是灰色极具质感。通过特殊的3D工艺，让素皮材质摸上去也能感受到那种凹凸起伏的手感。

探索版的升级主要在影像上，IMX766是目前realme最强主摄，相机系统中还集成了一个“街头摄影”，里面的几款滤镜也是realme和NOMO联合设计的，浓浓的街头人文风格。无论是它的外观还是扫街摄影，都很容易唤起疫情下久违的旅行心情。

我一直认为手机的人文感受是很重要的，而在护眼方面，真我GT大师探索版也对此有所关怀。除了同样具备阿杰提到的类DC调光之外，它还支持高达10240 级屏幕亮度调节。

有的人对频闪可能并不敏感，但我们在盯着屏幕时，对亮度变化的感受则要敏感直观得多。我们都知道，在黑暗环境下，过高的屏幕亮度对眼睛刺激是很大的，相信很多人都有过半夜点亮手机屏幕被“闪瞎”的经历。

真我GT大师探索版在手动亮度下调光等级为8192级，在高亮状态下亮度等级为2048级，配合前后两个无遮挡的环境光传感器，屏幕色温和亮度随着光线条件灵敏变化。这种无缝、细腻的亮度适应能力，在晚上熄灯，或半夜点亮屏幕的时候，对眼睛友好多了。

相信大家也注意到了，暗环境下，屏幕太亮会刺眼，但调低屏幕亮度又容易引发低频闪伤眼，所以，最好的解决方案就是开灯玩手机，让屏幕可以保持在中高亮度区间。