大寒养生食物（大寒时节饮食养生有哪些食物）

亚游 • 2022-09-26 14:09:27 • 综合

大寒将至，这3种美食记得吃，营养滋补暖身子，常吃对身体好

”旧雪未及消，新雪又拥户”这句诗完美解释了寒冷的感觉，很多地方地方雪还没化，就紧接着迎来下一次的降温，随着大寒的来临，说明要迎来一年之中最冷的一段时间，为了抵御严寒我们也要吃一些顺应季节的美食，不止是为了抵御寒冷，也是为了滋润我们的生活。

一说到冬天需要吃食物滋补，总有人第一时间就想到吃羊肉甚至是鹿肉，但是这些肥腻的肉食吃多了对身体的负担还是比较大的，容易出现燥热、上火和消化不良的情况，并不是人人都适宜大补的，所以不要光想着大鱼大肉，推荐给大家这3种美食，陪您度过这个冬天。

1.怀姜糖膏

“多喝点热水”这句话虽然十分的常见，但是冬天确实十分实用，尤其是在寒冷的时候来喝上一杯姜糖水，能让自己的身子完全暖起来，祛除体内的寒气，让你完全摆脱掉手脚冰凉的情况。

不仅是天气寒冷的时候喝，对于女生生理期的时候，也是是十分管用，但是制造较为麻烦，里面的配料也很多，我们可以直接选择购买现成，这款怀姜糖膏是完全密封包装，用单独小罐子储存，每次需要使用时，只需要简单两勺，然后用温开水搅拌均匀就可以了，非常快捷方便。

这款怀姜糖膏里面可不止是只有怀姜和红糖，还有阿胶、蜂蜜、红枣、枸杞等多重天然食材，入口之后香味溢满整个口腔，味道甜辣适中，并不会出现刺激感，口感顺滑，一杯下肚，整个身子都是暖洋洋的。

2.坚果干果

天气越变越冷的同时，也说明新年也离我们越来越近，在置办年货的同时也要给自己一些过冬的零食，坚果就是很不错的选择，各式各样的坚果整整齐齐摆在干果盘里才有冬天的感觉。

尤其是冬天的气温低下，因为要抵抗寒冷人体会为了保持体温而运转，这个就需要我们摄入更多的蛋白质和脂肪来帮助身体来度过这关，不仅如此，不同的坚果也富含着各种营养。

我们接触比较多的坚果有：核桃、腰果、巴旦木、开心果这些坚果的口感十分香脆，而且都含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、蛋白质等

3.薏湿糕

俗话说的好：“百病起于寒，万病始于湿”，冬天受了风寒容易治愈，身体的湿气才是难以除去的，很多人在冬天都会深受感受，因为不仅是精神体力的问题，还会影响个人的形象，出现舌苔重、口气有异味的情况，所以我在这里推荐一款薏湿糕给大家，希望帮助到大家。

薏湿糕的不仅含有薏米、赤小豆、还有茯苓、山药和芡实等成份，在这么多的天然食材的加成之下，每天吃上几块，可以帮助我们的身体慢慢的去除湿气，还对女性朋友的有着养护和滋润皮肤的功效。

当然作为零食它的口味也是极好的，口感甜而不腻，香香糯糯的，还有天然谷物的清香，完全可以当代餐来吃，而且是完全无糖的，不含任何添加剂。可以囤一些家里，因为他是小罐子单独封装，想吃的时候随时随地就可以享用。

天气越来越冷，所以不要舍不得给自己花钱，扫年货的时候可以多囤一点在家里，冬天常吃这3种美食，无论是当零食或者当代餐也是可以，让您摆脱“冻手冻脚”的情况，再冷也能保持一个好的气色，来度过这个冬天。