养护黑发的食物（吃什么可以养出一头黑发）

啊风搞机 • 2022-11-11 19:22:57 • 综合

春天是万物萌发的季节，根据中医的理论，这个季节最适合养气血，靠食疗来治疗白头发。

而觉得自己发质不够好的女生，也可以抓住机会，养出一头乌黑亮丽的黑发！

- 怎么让头发又黑又亮 -

除了去染发，中医建议的方法分成两类：“从吃出发”和“从头皮出发”。

1.从吃出发：黑豆黑芝麻各种混合法

基本配料：黑豆、黑米、芝麻、薏仁、小百合、花生、核桃

以上配料不一定每次都放，可以自己随意按心情放，每次选5种配白米或者糙米煮。

（百合薏仁性寒，女生经期可以不放。）

各种吃芝麻，花生，核桃，变着花样吃

吃碧根果巴旦木嚼枸杞，拿生姜擦头皮擦热

坚持很重要！

2.从头皮出发：皂角洗头&精油按摩

- 头发护理小TIPS -

1.无硅洗发水就比含硅的好吗？

并不一定，每个人发质不同，不能一概而论。

含硅洗发水并没有你想象中那么恐怖。

以下引用知乎用户-真魅的回答：

洗发水中含硅成分一般是聚二甲基硅氧烷(PDMS)，它本不被人的皮肤与胃肠所吸收，几乎无急性毒性,对皮肤基本无刺激作用。在现在正常使用情况下，不会引起健康危害。

而硅油导致脱发、毛孔堵塞的说法也是不严谨的。

那究竟要不要用无硅油洗发水呢？如果是以下三种情况，你可以考虑使用。

以下引用知乎用户-真魅的回答：

头发细软，洗完头发感觉发量少，没有蓬松和体积感

头皮出油很多，头发非常油腻，洗了很多洗发水还是油，找不到合适的洗发水

短头发，不是受损头发

但如果你是长发，染烫过的头发以及受损头发，用无硅油的会没有那么顺滑。

2.洗发的正确方法

洗头发其实重点在于洗头皮，皮脂堆积在头皮容易滋生细菌，产生头屑，也容易掉发。只有头皮清洁干净，头皮环境好，才能孕育出健康的头发。

以下是洗头需要注意的几点：

先把洗发水挤在手上揉搓气泡，再上头皮按摩。

洗发时要用手指温柔地按摩头皮，不要用指甲粗暴的抓和抠哦。

使用护发素不要接触到发根~

太粗暴地用毛巾擦头发，也容易损伤头发的毛鳞片。

3.头发头皮也需要防晒

日晒是肌肤老化的元凶，头皮是仅次于眼睑的第二薄皮肤，非常容易受到紫外线侵害，从而引发各种头发问题。如果在户外时间较长，记得带帽子或撑伞！

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