人类的终极能力-元认知
元认知是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。这是人类独具有的能力，因为人类的大脑进化出了新皮层，这使我们具备了超强的感知和思考能力，而其他动物只能依靠本能和情绪来生存。人类还能观察自己的思维活动，找出其中不合理之处然后改进优化，不断做出更好的选择。
元认知又分为：被动元认知和主动元认知。被动元认知：在遇到指责、困境等时才不得已去反思纠正。主动元认知：居安思危，没有危险困境时也会常自省，让自己不断进化彻底远离危险。
反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
如何获取元认知能力？
第一，需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历，可以多读书汲取养分，尤其是脑科学和认知科学；第二，自身的经历核酸一种独特的财富，不断的反思复盘；第三，如果学习和反思是静态的，那处于当下、动态的自己又如何运用元认知呢？就是要启用你的“灵魂伴侣”，让另一个自己时刻监督自己，这种警醒能让你将注意力放在原来的目标上，专注做好当下最重要的事。第四，提高元认知的方法之一：冥想，即放松身体将注意力完全集中到呼吸和感受上，冥想带来的极度专注可以帮大脑做健身操，提升元认知能力，监控自己的注意力，然后集中到自己需要关注的地方。
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