湿气重是什么原因引起的（湿气重怎么调理最快）

孤独成瘾 • 2022-12-06 18:54:57 • 综合

一、体内湿气过重，或许是由于这3个原因

1、喜欢吃重囗味的食材

假如我们在日常生活中，常常食用重囗味的食材，就会使身体的湿气持续加剧。

普通的重口食材有生冷食物、辛辣食物以及油腻食材，这些食物均会干扰身体的胃肠健康，从而使人体中的水份难以正常地排泄出来，长期这样就会使人体内的湿气持续加剧。

2、不太喜欢健身运动

因为工作非常繁忙，因此很多人都是会存有欠缺活动的情况，却不知道，长期欠缺锻炼身体的话，会使身体的水份持续沉积，进而没法按时排除身体。

长期这样，就会使体内的湿气持续逐渐加重，进而影响人体健康。

3、血气不足

血气不足也是造成身体湿气加剧的因素之一，这是由于气不足的人，其经络一般都是存在运作不顺畅的状况，大大地降低了人体的脏腑功能，使机体的代谢功能不断减弱。

从而造成肠胃损伤，以至于身体沉积的水份不能按时排除身体之外，最后便会致使身体湿气过重。

二、身体3个地区凸起来了，要小心湿气过重

1、肚子鼓起來

很多人本来并不是很肥，却有一个大肚，想减去大肚，可为什么也减不掉，这可能是身体湿气在搞鬼。

身体湿气重，最积极的体现便是大肚，肚子大了不但影响到美观大方，或是万病之源，不能忽视。

2、脖颈凸起来

脖颈凸起来，有些人会叫它是“颈椎富贵包”，这可真不是什么荣华富贵的代表，却可能是湿气重的数据信号。

当身体湿气过重，也是会使得该位置“凸起来”，湿气过重，危害到常规的血气流动，经脉处在瘀滞状态下，会出现大包。

3、眼睑凸起来

假如双眼产生了水肿，眼睑鼓了起來，必须多注意了，清除肾脏功能问题，最可能是湿气问题。

当身体湿气过重，也是会使人双眼处在水肿情况下的，双眼归脾控制，湿气重，也就是脾发生异常，会造成水液新陈代谢失调，双眼周边的肌纤维会处在松驰情况，这时眼胞水肿出现异常。

1、吃苦瓜

苦瓜——苦瓜味道苦、无毒性，深入人心、肝、脾、大肠经，具备清热解毒去暑、清目祛毒、降血压降血糖、有利排尿散血、解劳净心、养血之作用。

因为苦瓜含有奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治湿毒、疖疮、热痱子、皮肤湿疹等症状。

2、吃东瓜

在中医学行业，东瓜是一种去湿气的神器。

东瓜有利于水退肿的作用，而且因为它脂肪率为0，因而也一般做为减肥瘦身中的食物来食用。

生活中可以少吃一些冬瓜汤，排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒，排出湿气一身轻松。

结语：除此之外，还可以进行一些适宜的运动，如跑步、健步走、瑜伽、游泳等项目。大量出汗之后，不可饮用凉开水及寒凉食物，也不宜冷水淋浴。