天亮了，该起床了，你的方法是否正确呢？想必大家一定听说过，某某君本来身体好好的，没有任何异样，但是早上一起床，就突发血压升高，或者一起床就突发脑溢血，甚至于一起床两眼发黑然后就晕倒了，严重的甚至引起突发性死亡或者休克。所以起床，务必做到下面几点
起床四要:
第一，起床莫急，慢慢来
早上闹钟一响，睁开眼睛，缓冲一下大脑意识，不要猛起猛坐，造成血压直冲，容易头晕眼花甚至突发性摔倒和意外。起床前，运动四肢，甩甩手臂，转动脚踝，用手按摩脑部太阳穴及周边位置两分钟，然后侧身，用一只手去来回摩擦按摩后腰位置的肾命门，持续两分钟，感觉发热即可。然后慢慢坐起来，再起床即可。
第二，起床温开水加少许盐
早晨起床的第一杯水，非常重要，经过一夜的睡眠，身体需要及时补充水分。来一杯温热开水加少许盐，不仅补水，还有通便润肠的功效，这样的习惯值得去坚持。
第三，清晨排便好习惯，避免憋大便
养成有规律的排便时间，不能因为早上时间匆忙，有了便意，却忍着憋着，到公司或者工厂才上厕所，久而久之，身体毒素容易堆积体内形成宿便，甚至便秘，从而引发痔疮，肛瘘，肛裂……对身体的妨害非常大。
第四，早餐的饮食搭配要清淡，营养均衡不能少
人体的机能和功能维续，早餐非常重要，要想精力充沛，都离不开健康的饮食结构和健康搭配，饮食上尽量清淡营养又全面，能够满足身体机能的需要和需求。
对于以上几点起床四要素，相信大家都不难做到，为了你我的健康，大家一起来养成良好的生活习惯。
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