8杯水正确喝水时间表如下，也可以根据自己的实际情况选择喝水的时间。
第一杯：早上起床后，早餐前。
第二杯，早上9点，有助于提高工作和学习的效率。
第三杯，11:30，因为11:00左右会觉得饿，喝一杯水会增加饱腹感。
第四杯，下午1:30，促进午餐消化。
第五杯，下午三点半，因为下午会感到困倦，喝一杯水，可以振奋精神。
第六杯，下午五点半，可以缓解一天的疲劳。
第七杯，晚上七点，促进血液循环。
第八杯：晚上9点可以补充一夜的水分，调节血液浓度。
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