首先请不要去批评他，不能导致他出逆反状态，加重了焦虑症。想要缓解这种状态我总结了以下几个方法，注意是慢慢缓解，不要操之过急弄巧成拙。
1，运动
焦虑的时候，肢体常常是僵硬和紧绷的，越紧张越紧绷，课间可以试着做几十下深蹲，打打篮球出点汗，也可以做高抬腿几十下，利用跳绳拉伸一下韧带，或者仰卧起坐缓解腰部和颈部酸痛感。
2，父母进行暖言沟通
责怪是于事无补的，帮他一起分析原因，讨论接下来的学习计划，讨论时心平气和不要责怪争吵，不是不能批评，但是这个时候显然是不适宜。思想引导也是比较重要的环节，十八岁的人了，心智接近成熟，他有自己独立的想法，跟他做朋友式的反问他:可不可以陪我说下话？”反正是自己的子女，性格自己去拿捏，目的让他知道你在乎他，其实他也老早就知道你接近的目的。
3，小范围出游
附近村庄游，吃点农家饭感受一下大自然，欣赏田原风光，呼吸一下新鲜空气。也可以骑自行车出行感受父母同在一起的安全感！
4，查找遗漏，巩固补缺
网课也许一些没有理解透彻，因而导致这一段课程都落下了，做好补课和测试，及时归纳，强化记忆，对不同题型进行分析整合，有计划有针对性地对基础知识进行再次梳理和巩固。
5，清淡饮食
备考的全阶段对于家长也是大的考验，应注意细节，克服焦虑，以清淡为主，营养搭配，避免肥腻，多吃鱼和蔬菜牛肉，多吃水果，少吃辛辣刺激性食物。
6，自我调节，放松心情
自己不要给自己太大压力，高考不是人生唯一出路，也只是众多机会中的一条路，合理睡眠，保证充足。不要熬深夜，父母要同时关心她们的生理期。
7，安神，补脑
过渡焦虑症者，可服用维生素B族，谷维素，和安神补脑液。多喝热水注意保温！
高考复习指导
1，爱问爱答 渴望追求 养成习惯，爱举手爱答问，弄懂比装懂好，在外面补习更费时间，要渴望知识，追求正确答案。
2，做好笔记，清晰标注重点。 平时上课就要把难点重点记录好，测试以后再次用错题对比书本标记好，再次标注重点。
3，注重基础，回归课本。不要好高骛远只追高考，不要一味刷题不看课本。三年的学习是从基础到最终考试，要回归课本知识稳步推进学习计划。
4，重点突破，合作攻题。可以和同学们一起讨论攻歼难题，而且是必须突破，对下一步复习有很大好处
5， 合理制定复习计划 阶段性学习以后，要制定适合自己时间的计划，没有计划的复习是低效的。
高考考试技巧
1，先易后难，先做容易的，再做难的，不要一开始就把时间用在攻难题上，最后你发现时间不够时好多容易的没做。
2，审题要仔细，马虎易丢分，基础题得分和丢分都容易，仔细审题，越是简单的题越容易粗心。
3，解题步骤要清晰，字迹要工整，一次写好反而更省时间，不能马马虎虎看不清，电脑阅卷，丢分可惜。
4，回头检查，做完以后检查核对，人生大考，认真应对！
总结，为了自己的十年寒窗苦再努力一下子！
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