今天是记录的第3天啊
早上时并没有那么饿，所以吃的少了点，吃个鸡蛋补充补充营养。
早餐
午餐吃了水煮菠菜，配了大量的葱花香菜，不然真的吃不下去。
午餐
晚餐继续代餐面包和燕麦棒，多喝水。
晚餐
今天时间不够，只做了简单的拉伸，感觉没有拉伸开，明天再拉伸拉伸吧！
学习和分享 减肥时吃米线长不长胖？
既然土豆粉长胖，那米线呢？这个应该不长胖吧？我学习一下先。
米线属于粗粮中一种，热量低且里面含有的膳食纤维会让人容易产生饱腹感。
但是有一个缺点就是它里面的营养成分较少，不可以经常吃，需要搭配一些其他的营养比如高蛋白的一些营养物质进行补充，而且如果运动量大的话，不建议吃米线，容易造成短时间内的营养缺乏。
那我觉得如果你的运动量不是特别大，只是简单的像我这样拉伸一下而已，每天正常的工作，早晚餐也有正常吃，也吃鸡蛋，喝牛奶等等这些，每个月吃几次米线做午餐，其实是可以的。
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