很多上班族每天都是没多少时间可以好好吃水果的，但是为了健康减肥，必须每天要吃水果。
有些人就会考虑到带上水果干，水果干确实是比新鲜水果容易携带，而且貌似闻起来具有更加香浓的气味。
那想要减肥的妹子们是吃新鲜水果好呢？还是吃水果干更好呢？
水果干是脱水食品，浓缩了新鲜水果中的营养成分，所以它的维他命和矿物质等营养物质的含量都比新鲜水果更高，当然，同等重量下，所含的热量和糖分也远远高于新鲜水果！
加上果干体积小，如果包装分量大，就容易让人一次性摄入过量的糖分与热量，导致体重增加。
来对比下芒果干和芒果的糖分和热量（卡路里）：
事实是，新鲜芒果看起来挺大，但经脱水处理后，就成了几口一个的“小”零食。
我们吃新鲜芒果，一次吃一个就觉得差不多了，但如果换成芒果干，我们可能会不知不觉地吃下了相当于2、3个芒果的量。
因为水果干的体积小、饱腹感相对不强，我们比较难意识到自己到底吃了多少，摄入了多少糖分。
就这样，一顿午餐热量没了。
看到这，你可能会说，我不买加油盐糖的，自己做呀！自己做，好多人都用烤箱去烤，热量确实会比买的要低一些，然而水分烤完了，很多不耐热的营养素也流失了。我们要吃的是水果里的营养素呀！
所以，能吃新鲜水果就吃新鲜的吧！
至于水果干，咱们就不要用吃水果的借口来抵消自己吃零食的罪恶感了～
-------------
今天的内容就先到这啦！
对你有帮助的话，分享给好友一起看吧~
相关推荐
-
带蓝的诗句飞花令（飞花令飞的诗句全集）
「飞花令」本是中国古代一种喝酒时用来罚酒助兴的酒令，「飞花」一词出自唐代诗人韩翃《寒食》诗中的「春城无处不飞花」。 在这个特殊的假期，家长们不如和孩子一起玩玩「飞花令」，不仅能让孩子掌握更多古诗，还能...
-
天眼查是什么（天眼查是啥意思）
在大数据的时代，什么信息都可以在网络上查询，企业的信息也不例外。天眼查就是一个可以免费查询企业信息的网站，使用方法如下： 1、查企业 ①、 打开浏览器，输入天眼查网址进入天眼查官网。 ②、在天眼查官网的搜索...
-
小米12 Pro支持120w快充吗（小米12 Pro120w快充）
最近，迎来了智能手机的购买热潮，不过，因为手机选择有很多，所以，很多人在购买上都比较纠结。或许，更多的人会选择iPhone13系列产品，毕竟系统好的同时手机运行也很流畅。不过，苹果这几年来，似乎并没有什么很大...
-
oppoK9s手机怎么样值得买吗（oppoK9s亲测体验）
前言： 我们买手机需要的是什么？聊微信？看电视？打游戏？在2k上下就能找到很多能满足这些需求的手机，他们的体验又各不相同。差别在什么？续航？屏幕灵敏度？高刷屏？有没有一款能在满足这些需求，不刻意堆料，又...
-
家装用美的中央空调好不好（美的中央空调系列产品介绍）
美的中央空调好不好？值得安装吗？很多客户对于美的中央空调的安装，还是持观望态度，因为他们听别人说，中央空调安装后很费电，并且故障了还要拆吊顶，所以这样的说辞让众多客户开始驻足，然而事情真的是这样的吗？...
-
iqooz3悬浮球开小窗口（iqoo3悬浮球怎么设置）
iqooz3手机一直深受不少用户的喜爱，其销量以及口碑都很不错。iqooz3手机还内置了悬浮球功能，能够为用户进行便利的快捷开启服务，极大程度的提升了用户的使用体验感。下面就让小编来为大家介绍一些iqooz3悬浮球的设...