中学生的补脑神器是什么（中学生的补脑方法）

东东评测 • 2022-12-12 18:09:57 • 综合

学生面临繁重的学业压力，往往容易出现精神紧绷神经焦虑的状态，出现上课注意力不集中、容易疲劳、困倦等现象。其实最重要的就是大脑缺氧。保障大脑的劳逸结合，适当的休息才能最健康的保证大脑的健康发育，掌握一些学生健脑小方法，对家长和学生来说都是一笔无形的财富。

学生健脑小方法之充足的睡眠

充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳，提高学习效率，对保护脑组织细胞亦有裨益，还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议，考生应每天有7至8小时的睡眠时间，午饭后应睡1小时，晚上不宜过多开夜车。

学生健脑小方法之适当锻炼

实践证明，科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目，如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。

学生健脑小方法之按摩头部

将双手指微曲伸入发间，向后梳头1至2分钟，再把十指分开擦捏头皮，点按太阳穴、风池穴、天柱穴，然后双手心对按两耳，食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨。最后，右手呈半握拳状，轻轻拍打头顶。

学生健脑小方法之花香健脑

若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等，使空间充溢缕缕清香，可使学习者头脑清新，精神振奋，有助健脑提神，消除疲劳。

学生健脑小方法之饮食调整

饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智，应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又营养丰富，清热祛暑，配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，是理想的饮食结构。此外，考生家长给孩子不分药性地进补保健品，无异于打乱了考生的身体平衡，严重的还会导致上火，所以应以日常饮食为主。

学生健脑小方法，让你健脑的同时又养生。

经国家食药监局批准的保健食品——正颖红景天颗粒，采用纯野生大花红景天为原料，经先进生产工艺精制而成，打破了国内外健脑产品单一营养补脑观念，通过为大脑补氧，达到防治脑疲劳，增强学习记忆力，提高工作效率的功效。

而研究表明，疲劳是机体运动引起的一系列生化改变而导致肌肉力量下降的结果。本品具有显著的增强机体抗逆性和适应性作用。而人脑的重量虽然只占体重的2%左右，但其耗氧量几乎达全身的20%-25%。现代生物学研究指出，学习记忆力是通过神经系统突触部位的系列生理生化和组织学可塑性变化实现的。其中单胺类神经递质多巴胺水平低会引起脑机能障碍，5-羟色胺等与学习记忆力有重要关系。

经研究证明，本品主料大花红景天具有多方面的生理活性，含有多种活性物质，这些物质参与並不同程度地影响了脑内神经突触部位的某些生理生化变化的过程。增强色氨酸和5-羟色胺酸向脑中的传输，从而抑制单胺氧化酶等酶的活性，来增加脑中单胺类神经递质多巴胺等的水平。来增加学习记忆力，提高工作效率。且不含兴奋剂、无毒副作用，可以放心服用。