山药是健脾益气的一种非常好的蔬菜，还拥有健脑的功效，可以有效的预防多种疾病。
常喝粥对我们的肠胃是很有好处的。今天这款养生粥，将山药，西兰花和胡萝卜，这三种食材在一起，可以更大的发挥出它们原有的营养价值。
如果你的肠胃不好，胃口差，便秘，又经常熬夜，可以熬点山药粥喝，老少皆宜。下面一起来看看具体步骤吧！美好的一天从一碗养生粥开始。
山药西兰花养生粥
食 材
主料：山药，胡萝卜，西兰花，大米
辅料：盐，胡椒粉，芝麻油
做 法
1.大米淘洗干净，加入适量清水，中火煮开。
2.山药胡萝卜去皮，胡萝卜切小片，山药切滚刀块。
3.大米烧开后，放入山药块。
4.胡萝卜片倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右。
5.粥熬至浓稠，把西兰花加入，煮至3－4分钟。
6.加入少许的盐和胡椒粉。
7.最后滴几滴芝麻油搅拌均匀即可。
8.铛铛铛~山药养生粥完成了！养胃营养丰富，全家受益。
相关推荐
-
汽配店管理软件（汽配进销存管理软件）
随着经济的不断发展，生活水平的提高，汽车成为了日常出行的标配，基本上每家都会有一辆代步工具，所以汽配企业在市场的占比很大，竞争也越来越激烈，于是传统的汽配业生意比较惨淡，要想突破这一现象，就要了解目前...
-
cpu多线程的好处（电脑线程多有什么好处）
中央处理器中央处理器主要包括运算器（算术逻辑运算单元，ALU，ArithmeTIc Logic Unit）和高速缓冲存储器（Cache）及实现它们之间联系的数据（Data）、控制及状态的总线（Bus）。它与内部存储器（Memory）和输入/输...
-
合工大211还是985（请问合肥工业大学是985还是211）
合肥工业大学是安徽省一所著名高校，简称“合工大”，也是安徽211大学之一。学校办学实力不错，口碑一直较好，而“合工大为什么从985降到211？”是众多考生及家长较关心的问题。因此，我将为大家来解答这个问题，并简单...
-
四芯网线和八芯网线的接法和性能有什么不同吗（一文带你读懂）
现在我们在综合布线工程中经常用的都是八芯网线 也就是除外皮之后是4对双绞的线芯。 但在一些对传输速度要求不高的小工程还是会利用四芯网线进行布线。 四芯网线内部是只有2对双绞的线芯。 但四芯网线和8芯网线在目...
-
羌族乐器羌笛（羌笛的乐曲）
非遗档案 遗产类别：民间音乐 遗产项目：羌笛演奏及制作技艺 遗产级别：国家级 遗产地：四川省茂县 “羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关”。作为羌族最具代表性的乐器，羌笛通过历代文人骚客的笔墨早已大名鼎鼎，它经常...
-
最经典的北京旅游线路有哪些（去北京旅游线路安排攻略）
在正式分享旅行线路之前，让我们先来看看北京有哪些景点。 北京的那些必去景点 故宫 相信所有来到北京的朋友都会把故宫当作必去之处。 故宫是一个值得细细品味、一去再去的地方。当你置身于气派规整的高墙深院中，便...
