幼儿园马上要开学了，孩子们即将迈出从家庭走向社会的第一步。这其中“入园焦虑”是不少家长和孩子要经历的第一个门槛。我的孩子是在2岁半的时候入园的，虽然我是一个教育工作者，但是自己的孩子入园也经历一段漫长的适应期。

“入园焦虑”真的是洪水猛兽吗？又有什么方法可以帮助孩子更加平稳的渡过这一段时间呢？作为一名曾经的幼儿园园长，今天我想结合自己孩子入园的经历，和大家分享几点经验。

一、孩子上幼儿园，不得不面对的“分离焦虑”

刚上幼儿园的孩子总是哭，主要原因还是因为环境和生活方式的突然改变造成不适应和焦虑。

孩子在上学以前，他们的生活方式比较简单，几乎是由父母、爷爷奶奶或者保姆来照顾。大家都以孩子为重点和中心，围绕着孩子转，环境和照料人都比较单一、固定；

而去到幼儿园之后，孩子的环境忽然有了很大的转变：父母和熟悉的照料人不再时时刻刻陪着了。他们需要独自一人面对新的环境、老师和同学。

面对全新的环境，他们需要不断地确定：我是安全的吗？爸爸妈妈离开了还会回来接我吗？在情感和认知的拉锯中，难免会产生身体的不适应和心理的焦虑。

但是人类正是在不断的分离中，我们才得以不断成长。从某一个角度来说，分离是为了更好的依附，走向更独立丰盛的人生。

任何新生事物在开始时都不过是一株幼苗，一切新生事物之宝贵，就由于在这新生的幼苗中，有无穷的活力在成长。

如果我们能对分离有客观的认识，就可以有更好的心态辅助孩子渡过暂时的困难，让他们收获更广阔的天地。

二、从反抗、失望到释然，正确认识孩子入园分离焦虑的三阶段

每个孩子的气质类型不同，他们表达情绪和想法的方式是不同的。面对新环境，有些孩子适应度很高，他们可能不会一下子对新环境有非常猛烈的情绪冲突。这类型的孩子在入园的前几天可能显得兴奋、雀跃，但是过了几天后，才缓过神来要找爸爸妈妈；

而适应度比较低的孩子，警觉性比较高，面对新环境、新朋友容易有抗拒的心理，最直接的反应就是通过嚎啕大哭来表达。

总体来说，各种气质类型的孩子们都会经过以下三个阶段，顺利渡过以下这三个阶段后，孩子就会完全释然，走向独立，和幼儿园产生深层的连接，真正爱上幼儿园的新生活。

• 第一阶段：反抗。“我要回家！”

这个阶段最直接的表现就是撕心裂肺地嚎啕大哭。在每天送去幼儿园的路上，就开始上演各种“生死离别”。这时孩子的口头禅是“我不要上幼儿园！”“我要回家！”孩子表现得极为愤怒或反抗。

• 第二阶段：失望。“那又怎么样呢？我还是得上学。”

慢慢的，你会发现孩子开始有了一些细微的变化：他的哭声不再那么撕心裂肺了，而是变成了断断续续的哭声。你仍会听到孩子哭，但是比起第一阶段，哭的强度和频率有所减少。

如果在幼儿园孩子看到其他人哭，他也会跟着哭起来。这个阶段的孩子可能会出现不理睬他人、反应迟钝的情况。

我们也会强烈地感觉到孩子的心灰意冷和无奈。“是啊，不想去上学，但是又能怎么样呢？我还是得去。”我们家孩子当时的这段原话，就是此阶段的真实写照。

• 第三阶段：释脱、超然。“我喜欢幼儿园！”

从这个阶段开始，孩子开始渐入佳境：表现为开始接受老师的照料，会跟着园里的一日流程开展部分或全部的活动。他会学着自己吃饭、喝水，和其他孩子们一起做游戏，但是看到爸爸妈妈又会表现出伤心。

以上这三个阶段，因为每个孩子成长的环境不同，个性不同，因此渡过的时间也是有长有短，并且有可能出现反复的现象。

孩子的成长就是这样，前进一步，退后两步。

如果我们能保持平和以及积极的心态，那么这就可以变成孩子顺利渡过焦虑期的助推剂。

孩子是天生而敏锐的观察者，如果我们表现出对孩子和新环境、新老师的信任，那么孩子就会接收到信息，从而信任自己、信任环境。

三、让孩子适应幼儿园，父母的过渡技巧很关键

我们可以在孩子入园前、入园时、接园时和回家后这四个时间节点，巧用一些技巧，帮助孩子缓解焦虑，更快适应幼儿园。

• 入园前：铺垫心理防线，做好关键准备

常言道：好的开始是成功的一半。如果前期有较好的铺垫，那么孩子的适应幼儿园这件事就会有事半功倍的效果。

1.提前预演一日流程，告诉孩子回家的“时间参照点”。

2～3岁的孩子，对秩序、顺序有着十分敏感的需求。熟悉的一日流程，会让孩子产生内在的安全感。他可以预知到自己接下来可以做些什么，这种控制感会让幼儿感觉良好。

心理学：安全感的本质在于我们可以掌控自己的生活。

因此，在上幼儿园之前，如果可以按照园区的作息时间起床、吃饭、午睡和活动，对孩子适应新环境是有极大的帮助的。

值得注意的是，2～3岁的孩子对时间还未形成良好的概念。他并不能理解我们说的：“到4:30爸爸妈妈就来接你。”这个时间长度代表的是多久的时间。

我们可以通过利用孩子对秩序和顺序的敏感性，让孩子理解爸妈接园的时间。比如说“你午睡起来后会吃点心，再玩一会爸爸妈妈就来接你了！”如此孩子会更容易缓解焦虑，期待父母的到来。

2.心理预备：传递积极和信任的信息，给孩子一个“过渡性物品”。

我们一方面需要理解孩子的焦虑，另一方面还需要给孩子传递积极的信息。

如果孩子从小有自己喜欢的小毯子（或安抚物），可以提前和老师沟通好，让这个安抚物陪伴孩子午睡。

儿童精神分析家温尼科特把这个有特殊意义的小毯子或者娃娃叫做“过渡性客体”，正是通过这个客体，孩子逐渐完成从幻想到现实的转换过渡。

它可以实现在妈妈身上实现不了的愿望，让孩子把对妈妈的爱和思念一部分转移到了它身上。它熟悉的味道既像妈妈又不是妈妈，既属于自己又现实存在。这样一来，孩子就创造了一个空间，介于自己的幻想和现实之间，从内部空间到外部空间转换的一个中间地带，帮助孩子感觉新环境是安全的，加快适应。

如果孩子并没有使用安抚物的习惯，可以用“虚拟的物品”来替代。比如将一个吻亲在孩子的手心里，或“装”进孩子的口袋里，告诉孩子孩子，如果想妈妈了，打开手心就亲一亲手心就像妈妈在身边一样。这样虚拟的过渡性动作，同样象征着妈妈的爱，也连接着妈妈的爱。

随着时间的推移，孩子逐渐和幼儿园有了更多的链接了，那么这个过渡性的动作也就自然消失了。

3.物质预备：让孩子可以独立参与如厕等日常生活。

我们还需要考虑给孩子准备的物品，可以让孩子可以更好的使用。比如说，给孩子准备宽松的裤子比紧身的裤子好；（尿湿后紧身裤会黏在腿上不容易脱下）

给孩子准备分体的上衣和裤子比连体的裙子和背带裤好。（孩子更容易更换）这些小细节都可以帮助孩子在幼儿园学习更好的独立做事情。

• 入园时：温柔而坚定的离开，孩子哭闹更少

一般幼儿园入园的时间是8:00-8:45，而8:30-8:45是人最多的时候，老师也会非常忙。因此为了让我们和孩子有一个比较好分离，在8:00-8:20 的时候入园可以更加从容。

把孩子交给老师后，微笑的告诉孩子你会来接她，然后就可以离开了。如果此时父母的离开是拖拖拉拉的，会加大孩子与我们的拉锯，让分离变得更加痛苦。孩子或许会哭闹，这都是非常正常的，他只是需要一些时间适应新的生活。

• 接园时：良好的父母角色是接纳和给予必要的帮助

无论入园的时候哭的多么撕心裂肺，绝大多数孩子看到父母的那一霎那总是很快乐的。给予孩子拥抱和肯定必不可少。

1.准时、拥抱和肯定很重要，避免不必要的奖励。

我们要避免在接园的时候给予孩子过多的奖励，因为不恰当的奖励会损害孩子上幼儿园的自我驱动力，导致触发“德西效应”，产生反效果。

当一个人进行一项愉快的活动时，给他提供奖励结果，反而会减少这项活动对他内在的吸引力。

上幼儿园应该是一件快乐的事情，而不是一件需要物质奖励的事情。一味奖励，会让孩子把奖励看成了最终目的，导致目标转移，只专注于奖赏物，直接破坏了孩子上幼儿园的乐趣。

2.别急着回家，帮助孩子建立他的“朋友圈”。

如果孩子的幼儿园门口有孩子可以活动的空地，如果能在幼儿园外多玩一玩，那就是最好的。我们可以通过和老师的沟通，了解到孩子在幼儿园里最经常互动的孩子是谁。一般孩子总会有1-2个比较谈的来的。平时我们多和这几个小孩的家长多做沟通交流，建立比较好的关系。

当孩子有了自己的朋友圈子，就会有比较好的情感依托，回到家后你发现孩子还会和你讲起学校发生的事情，这就是很好的开始帮助孩子去链接环境。

• 回家后：持续的家园沟通，寻找与孩子的“破冰话题”，建立连接

1.持续的家园沟通。

在入园早期，即使在孩子们到家之后，家长们也可以多跟老师聊聊天，了解孩子们在幼儿园玩过的小游戏，多多引入老师在幼儿园的游戏方式、教育方法等，让幼儿园的生活延续到家里，进一步消除孩子入园的陌生感。

平时在家时，多向孩子表示：老师经常提起孩子。让孩子也看到我们和老师是一种信任的关系。他会逐渐明白，老师是可以信任的人，在学校老师就像爸爸妈妈一样，可以帮助到他。

2.寻找孩子的“破冰话题”，建立连接。

我们可以通过回家后的交流，了解孩子在幼儿园的生活，帮助孩子连接家庭和幼儿园。从孩子感兴趣的话题入手，通常会有比较好的效果打开孩子的话匣子。

以下三个问题，可以给不同类型的孩子参考。

a.爱玩的孩子：今天有什么有趣的事？

b.爱吃的孩子：从学校的菜谱清单入手。

c.爱社交的孩子：今天你和小朋友一起做了什么游戏？

每个孩子在幼儿园的兴趣点都不同，父母可以通过观察孩子以及和老师的沟通，延续幼儿园的话题。让孩子回溯一天的幼儿园生活，可以逐渐建立起第二天入园的期待，产生正向的循环。

四、写在最后

孩子的成长，是一个循序渐进与我们分离的过程。曾经有人说：

“我钦佩一种父母, 她们在孩子年幼时给予强烈的亲密, 又在孩子长大后学会得体的退出。 照顾和分离, 都是父母在孩子身上必须完成的任务。”

是的，亲子关系不是一种恒久的占有，而应该是辅助孩子与我们更好的分离。面对分离，如果父母焦虑，孩子也会模仿大人的情绪，所以做父母的要有放松和相信孩子的心态。当我们前期给了孩子足够多的爱，在分离的时候充分的信任和放手，有时就是对孩子最好的支持。